Bist du bereit
für maximalen Trainingserfolg?

Bring jetzt Fortschritt, Spaß und Motivation zurück in dein Training.
GAINSFIRE ist dein kostenloses Fitnesstagebuch für effizientes
Krafttraining und kontinuierliche Progression.

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Ansichten der App zur Trainingsplanung
App-Icon zur Darstellung der Funktionen der App zur Trainingsplanung Dein Training voll im Griff

Trainingstagebuch App: Optimiere dein Training mit GAINSFIRE

Die GAINSFIRE Trainingstagebuch App hat alle zentralen Funktionen für ein optimales Training im Kraftsport an Bord. Hier einige Highlights - aber am besten, du lädst dir die App kostenlos für Android oder iOS herunter und probierst sie einfach selbst einmal aus.

Tag-Icon als Referenz für eine Fitness Logbuch App

Erstelle einen oder mehrere Trainingspläne im Handumdrehen

GAINSFIRE ist deine kostenlose Trainingsplan App. Erstelle deine Pläne und erfasse Sätze, Wiederholungen und Übungen - schnell, effizient und super einfach.

Buch, das die GAINSFIRE als Trainingsplan App symbolisiert

Nutze den umfangreichen integrierten Übungskatalog

Aus dem integrierten Übungskatalog mit leicht verständlichen Illustrationen hast du deinen Trainingsplan in kürzester Zeit zusammengestellt und kannst direkt loslegen.

Plus-Zeichen, um darzustellen, dass die Trainingstagebuch App kostenlos ist

Ergänze jederzeit eigene Übungen mit eigenen Bildern und Video

Dir fehlt eine Übung? Kein Problem. Du kannst eigene Übungen jederzeit flexibel ergänzen und sie mit eigenen Bildern und Videos versehen.

Chart-Diagramm der Workout Tagebuch App

Behalte den Überblick in ausführlichen Statistiken

Wo stehe ich aktuell im Training und wie war die Entwicklung dorthin? In ausführlichen Statistiken zeigt dir GAINSFIRE jederzeit, wo du stehst.

User-zentrierter Workout Tracker

Erfasse deine Körperdaten und einzelne Körperumfänge

Wenn du möchtest, kannst du in GAINSFIRE Daten wie Körpergewicht, Muskelmasse und Umfänge erfassen. Du wirst erleben, wie motivierend die eigene Entwicklung sein kann.

Pokal als Symbol für Erfog durch das Gym Tagebuch

Erhalte Leistungsanalysen direkt während des Trainings

GAINSFIRE zeigt dir in Echtzeit während des Training, welche Leistung aus der letzten Einheit es zu erreichen gilt, und ob du dich in einer Übung verbessert oder verschlechtert hast.

Darauf kommt es im Kern an

Dein Vorsprung im Training mit der GAINSFIRE Trainingstagebuch App

Ein Trainingstagebuch mit Stift und Papier ist ziemlich unpraktisch. Im Kraftraining und Gerätetraining geht es um Fokus und Konzentration - nicht darum, mit schwitzigen Fingern Notizen auf einen Zettel zu schreiben. Das gilt insbesondere dann, wenn du dein Smartphone ohnehin dabei hast. GAINSFIRE ist dein vollwertiger und kostenloser Ersatz für das Papier-Trainingstagebuch.

Und das ist nur der Anfang.
Ausführliche Statistiken zu jeder Übung und viele weitere Funktionen zeigen dir jederzeit, was du erreicht hast und helfen dir, alles aus deinem Training herauszuholen.


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Smartphones zur Illustration der GAINSFIRE App

Vielen Dank für euer Feedback!

Wir sind begeistert, dass wir so viele tolle Athletinnen und Athleten im Training
begleiten dürfen und dass sie uns starke Bewertungen dagelassen haben.

  • Top App - viel Auswahl und ständige Updates verfügbar Man merkt, dass die Entwickler mit Liebe dieses Projekt vorantreiben. Man sieht seinen Fortschritt und die Bedienung ist intuitiv. So soll es sein.
    Ein iOS-Nutzer
  • Die beste Trainingsapp Ich habe wirklich lange nach einer guten Trainingsapp gesucht. Die meisten Apps sind erst wirklich gut, wenn man ein Premium-Abo in der App abschließt. Doch mit GAINSFIRE hat man alles was man braucht. Man sieht eine prozentuale Steigung zum Training davor. Die Handhabung ist nach kurzer Eingewöhnung auch super einfach.
    Ein iOS-Nutzer
  • Unglaubliche Ergebnisse und Erfolge mit Hilfe dieser App im Kraftsport erzielt. Kann ich sehr weiterempfehlen, habe ich auch bereits in meinem Freundeskreis und bei meinen EMS Trainer geteilt. Alle waren sehr begeistert. Ihr macht einen super Job. 💪🏻🤩👌
    Ein Android-Nutzer
  • Was das Herz begehrt. Der Entwickler beantwortet Mails zudem sehr schnell und kompetent. Da die App auch noch kostenlos ist und es auch keine Bezahlversion gibt, die mehr leistet, habe ich umso lieber gespendet.
    Ein Android-Nutzer
  • Super App. Ich benutze sie schon über ein Jahr und bin immer noch begeistert. Auch die neuesten Updates sind sinnvoll. Kann sie jedem Kraftsportler nur empfehlen💪💪💪 Auch nach der 3.Bewertung hat sich meine Meinung dazu nicht geändert. Die App ist einfach Klasse 👍Die 4.Bewertung ist immer noch positiv. Gibt's doch gar nicht 😂😂
    Ein Android-Nutzer
  • Einfach klasse Es ist der Wahnsinn dass die Entwickler so eine App kostenfrei zur Verfügung stellen. Die App läuft auf Spendenbasis - die gefällt mir so gut, dass ich einfach gar nicht anders kann als zu spenden 😂 also wirklich klasse Arbeit!!!
    Eine iOS-Nutzerin
  • Super App, einfach einen Plan erstellen und los geht das Training. Ein grosser Pluspunkt ist, es enthält keine Werbung. Man kann sie freiwillig mit einem Beitrag unterstützen, damit es auch so bleibt.
    Ein Android-Nutzer
  • Ein Muss für das Fitnessstudio Ich verwende die App schon länger und die Funktionen der App sind eine immense Hilfe beim Training. Man kann weiterhin sehr gut ohne viel Aufwand seine Fortschritte sehen und visualisieren. Und das alles kostenlos! Habe, weil die App so gut ist, etwas gespendet und wer weiß, vielleicht mache ich das auch mal wieder (zu Weihnachten oder so :D).
    Ein iOS-Nutzer
  • Top Funktioniert alles einwandfrei man kann eigene Übungen hinzufügen und mehrere trainingspläne in verschiedenen Ordnern haben. Ich hätte nicht erwartet das eine kostenlose App so gut sein kann.
    Ein Android-Nutzer


Die dargestellten Rezensionen sind eine Auswahl an Bewertungen, die uns besonders gut gefallen haben. Sie sind dem App Store und Google Play entnommen. Stand 29. Januar 2022
Kann das sein?

Ist GAINSFIRE wirklich kostenlos?

Die kurze Antwort: Ja.

Wir finanzieren uns durch freiwillige Spenden unserer Nutzerinnen und Nutzer. Die GAINSFIRE App ist aus der persönlichen Leidenschaft der Entwickler für den Kraftsport entstanden. Wir möchten, dass jeder Mensch die Möglichkeit bekommt, sein Training effektiv, effizient und kostenlos zu dokumentieren.

❤️  So kannst du uns unterstützen:

Die Entwicklung und der Betrieb einer App kosten Zeit und Geld. Wenn dir GAINSFIRE gefällt, kannst du freiwillig einen kleinen Beitrag leisten. In der App findest du an vielen Stellen die Möglichkeit dazu.

Geh einen Schritt weiter

Trainingsplanung mit Papier und Stift?

Trainingstagebücher oder Trainingspläne auf Papier sind statisch. Jeder Satz, jedes Gewicht wird in jedem Training ausgeführt und einzeln eingetragen.

Dieser Prozess ist zeitintensiv und unflexibel. Das Training - zum Beispiel im Fitnesstudio - ist aber etwas dynamisches: Es gibt Tage, da schaffst du mehr und Tage, da geht gar nichts.

Entscheidend ist jedoch, dass deine Entwicklung mittelfristig nach oben geht. Ein Trainingsplan kann dir das nur schwer sagen - GAINSFIRE dagegen schon.

Bleib Flexibel

Deine synchrone Trainingstagebuch App

Trainingstagebücher auf dem Smartphone gibt es viele - doch nur wenige haben die Funktionen an Bord, die nötig sind, um den eigenen Trainingsplan auf allen Geräten synchron dabei zu haben oder die eigenen Daten bei einem Gerätewechsel mitzunehmen.

GAINSFIRE sychronisiert deine Daten mit der Cloud und erlaubt dir damit den Zugriff von mehreren Smartphones gleichzeitig.

Egal, ob du dein Trainingstagebuch auf mehreren Geräten brauchst oder einfach nur ein neues Smartphone kaufst - deine Daten sind immer dabei.



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Von 0 auf 100

Trainingsplanung mit GAINSFIRE

Steck dir dein Ziel, mach einen Plan und dann lauf los. Mit vier einfachen Schritten übernimmst du die volle Kontrolle über deine Trainingsplanung und deinen Trainingserfolg.





1 Pläne vorbereiten

Definiere deinen Trainingsplan

Mit GAINSFIRE definierst du zunächst einen oder mehrere Trainingspläne. Entweder du stellst dir deine Übungen selbst zusammen oder erhältst einen auf deine Ziele zugeschnittenen Plan von deinem Trainer in Fitnessstudio oder einem Personal Trainer. Dabei kannst du entweder den in die App integrierten Übungs­katalog nutzen oder eigene Übungen definieren.

Zu jeder Übung kannst du die Anzahl der Sätze und Wiederholungen sowie das Gewicht festlegen. Natürlich hast du die Möglichkeit, mehrere Pläne zu definieren, die du an unterschiedlichen Tagen ausführst. Damit ist deine Trainingstagebuch App einsatzbereit.

2 Workout tracken

Tracke Sätze, Gewichte & Wiederholungen

Nur wer seine zurückgelengten Schritte kennt, weiß ob er auf dem richtigen Weg ist. Das Tracken deiner Leistung während des Trainings funktioniert mit der Trainingstagebuch App GAINSFIRE ganz einfach: Die von dir definierten Übungen werden übersichtlich dargestellt, sodass du die einzelnen Sätze nur noch abhaken musst.

Natürlich kannst du Gewichte und Wiederholungen während des Trainings direkt anpassen. Dabei werden dir immer auch die Werte deines letzten Trainings angezeigt, die die neue Zielvorgabe für die aktuell Einheit sein sollten.

3 Statistik abrufen

Brich deine eigenen Rekorde

Nichts ist motivierender als der eigene Erfolg. Nachdem du dein Training beendet hast, berechnet GAINSFIRE deine Leistung und zeigt dir, wie stark du dich im Vergleich zur letzten Trainingseinheit gesteigert hast.

In der Trainings­zusammen­fassung siehst du auch nochmal alle Sätze, Gewichte und Wiederholungen deiner Einheit. Der GAINSFIRE-Leistungsindex gibt dir unmittelbar Rückmeldung zum Erfolg deines Trainings.

4 Trainingsleistung analysieren

Verfolge deinen Fortschritt für jede Übung

Eine Steigerung der Leistung deines gesamten Trainings ist sicherlich die erste wichtige Kennzahl - noch spannender ist allerdings die Entwicklung innerhalb einzelner Übungen. Die Statistiken von GAINSFIRE zeigen dir genau das.

Für jede einzelne Übung, die du in deinen Trainingsplänen definiert hast, zeigt dir GAINSFIRE den genauen Verlauf für Gewichte und Wiederholungen. Damit ist eine exakte Leistungskontrolle möglich.