Die GAINSFIRE Trainingstagebuch App hat alle zentralen Funktionen für ein optimales Training im Kraftsport an Bord. Hier einige Highlights - aber am besten, du lädst dir die App kostenlos für Android oder iOS herunter und probierst sie einfach selbst einmal aus.
GAINSFIRE ist deine kostenlose Trainingsplan App. Erstelle deine Pläne und erfasse Sätze, Wiederholungen und Übungen - schnell, effizient und super einfach.
Aus dem integrierten Übungskatalog mit leicht verständlichen Illustrationen hast du deinen Trainingsplan in kürzester Zeit zusammengestellt und kannst direkt loslegen.
Dir fehlt eine Übung? Kein Problem. Du kannst eigene Übungen jederzeit flexibel ergänzen und sie mit eigenen Bildern und Videos versehen.
Wo stehe ich aktuell im Training und wie war die Entwicklung dorthin? In ausführlichen Statistiken zeigt dir GAINSFIRE jederzeit, wo du stehst.
Wenn du möchtest, kannst du in GAINSFIRE Daten wie Körpergewicht, Muskelmasse und Umfänge erfassen. Du wirst erleben, wie motivierend die eigene Entwicklung sein kann.
GAINSFIRE zeigt dir in Echtzeit während des Training, welche Leistung aus der letzten Einheit es zu erreichen gilt, und ob du dich in einer Übung verbessert oder verschlechtert hast.
Ein Trainingstagebuch mit Stift und Papier ist ziemlich unpraktisch. Im Kraftraining und Gerätetraining geht es um Fokus und Konzentration - nicht darum, mit schwitzigen Fingern Notizen auf einen Zettel zu schreiben. Das gilt insbesondere dann, wenn du dein Smartphone ohnehin dabei hast. GAINSFIRE ist dein vollwertiger und kostenloser Ersatz für das Papier-Trainingstagebuch.
Und das ist nur der Anfang.
Ausführliche Statistiken zu jeder Übung und viele weitere Funktionen zeigen dir jederzeit, was du erreicht hast und helfen dir, alles aus deinem Training herauszuholen.
Wir sind begeistert, dass wir so viele tolle Athletinnen und Athleten im Training
begleiten dürfen und dass sie uns starke Bewertungen dagelassen haben.
Die kurze Antwort: Ja.
Wir finanzieren uns durch freiwillige Spenden unserer Nutzerinnen und Nutzer. Die GAINSFIRE App ist aus der persönlichen Leidenschaft der Entwickler für den Kraftsport entstanden. Wir möchten, dass jeder Mensch die Möglichkeit bekommt, sein Training effektiv, effizient und kostenlos zu dokumentieren.
❤️ So kannst du uns unterstützen:
Die Entwicklung und der Betrieb einer App kosten Zeit und Geld. Wenn dir GAINSFIRE gefällt, kannst du freiwillig einen kleinen Beitrag leisten. In der App findest du an vielen Stellen die Möglichkeit dazu.
Trainingstagebücher oder Trainingspläne auf Papier sind statisch. Jeder Satz, jedes Gewicht wird in jedem Training ausgeführt und einzeln eingetragen.
Dieser Prozess ist zeitintensiv und unflexibel. Das Training - zum Beispiel im Fitnesstudio - ist aber etwas dynamisches: Es gibt Tage, da schaffst du mehr und Tage, da geht gar nichts.
Entscheidend ist jedoch, dass deine Entwicklung mittelfristig nach oben geht. Ein Trainingsplan kann dir das nur schwer sagen - GAINSFIRE dagegen schon.
Trainingstagebücher auf dem Smartphone gibt es viele - doch nur wenige haben die Funktionen an Bord, die nötig sind, um den eigenen Trainingsplan auf allen Geräten synchron dabei zu haben oder die eigenen Daten bei einem Gerätewechsel mitzunehmen.
GAINSFIRE sychronisiert deine Daten mit der Cloud und erlaubt dir damit den Zugriff von mehreren Smartphones gleichzeitig.
Egal, ob du dein Trainingstagebuch auf mehreren Geräten brauchst oder einfach nur ein neues Smartphone kaufst - deine Daten sind immer dabei.
Steck dir dein Ziel, mach einen Plan und dann lauf los. Mit vier einfachen Schritten übernimmst du die volle Kontrolle über deine Trainingsplanung und deinen Trainingserfolg.
Mit GAINSFIRE definierst du zunächst einen oder mehrere Trainingspläne. Entweder du stellst dir deine Übungen selbst zusammen oder erhältst einen auf deine Ziele zugeschnittenen Plan von deinem Trainer in Fitnessstudio oder einem Personal Trainer. Dabei kannst du entweder den in die App integrierten Übungskatalog nutzen oder eigene Übungen definieren.
Zu jeder Übung kannst du die Anzahl der Sätze und Wiederholungen sowie das Gewicht festlegen. Natürlich hast du die Möglichkeit, mehrere Pläne zu definieren, die du an unterschiedlichen Tagen ausführst. Damit ist deine Trainingstagebuch App einsatzbereit.
Nur wer seine zurückgelengten Schritte kennt, weiß ob er auf dem richtigen Weg ist. Das Tracken deiner Leistung während des Trainings funktioniert mit der Trainingstagebuch App GAINSFIRE ganz einfach: Die von dir definierten Übungen werden übersichtlich dargestellt, sodass du die einzelnen Sätze nur noch abhaken musst.
Natürlich kannst du Gewichte und Wiederholungen während des Trainings direkt anpassen. Dabei werden dir immer auch die Werte deines letzten Trainings angezeigt, die die neue Zielvorgabe für die aktuell Einheit sein sollten.
Nichts ist motivierender als der eigene Erfolg. Nachdem du dein Training beendet hast, berechnet GAINSFIRE deine Leistung und zeigt dir, wie stark du dich im Vergleich zur letzten Trainingseinheit gesteigert hast.
In der Trainingszusammenfassung siehst du auch nochmal alle Sätze, Gewichte und Wiederholungen deiner Einheit. Der GAINSFIRE-Leistungsindex gibt dir unmittelbar Rückmeldung zum Erfolg deines Trainings.
Eine Steigerung der Leistung deines gesamten Trainings ist sicherlich die erste wichtige Kennzahl - noch spannender ist allerdings die Entwicklung innerhalb einzelner Übungen. Die Statistiken von GAINSFIRE zeigen dir genau das.
Für jede einzelne Übung, die du in deinen Trainingsplänen definiert hast, zeigt dir GAINSFIRE den genauen Verlauf für Gewichte und Wiederholungen. Damit ist eine exakte Leistungskontrolle möglich.