Es gibt Situationen, in denen der Besuch eines Fitnessstudios nicht möglich ist. Die Höhe des monatlichen Beitrags, lange Fahrtzeiten, ungünstige Arbeitszeiten können die Gründe sein, genauso wie die persönliche Vorliebe, nicht gern mit anderen Menschen Sport zu treiben. Die Lösung: Ein Homegym einrichten.
Kleine oder auch größere Röllchen am Bauch gehören zu den am häufigsten genannten Stellen am Körper, die Fitness-Fans optimieren möchten. Damit das Bauchfett schmilzt, ist einiges nötig – der Körper gibt es leider nicht so leicht her.
Personal Trainer gibt es in Deutschland und anderswo wie Sand am Meer. Das liegt auch daran, dass die Bezeichnung Personal Trainer nicht geschützt ist. Im Prinzip kann sich jeder so nennen. Wie ist es trotzdem möglich, einen guten Personal Trainer zu finden? Wir verraten es dir.
Fast jeder Sportler hatte oder hat schon einmal einen Vertrag in einem Fitnessstudio abgeschlossen. Die große Mehrzahl war hin und wieder auch dort – bis man irgendwann einfach nicht mehr hingegangen, aber weiter gezahlt hat. Das hat oft auch mit dem Studio selbst zu tun – wir verraten dir, worauf du vor Vertragsabschluss achten solltest.
Tabata-was?? Fett verbrennen mit minimalem Aufwand – kann das funktionieren? Eine Studie von Izumi Tabata sagt ganz klar: Ja! Mit dem Tabata Workout lässt sich mit wenig Zeit deutlich effektiver trainieren als mit einer einstündigen Cardio-Einheit. Das Zauberwort heißt: Hochintensives Invervalltraining (kurz HIIT).
Anfänger-Tipps für den Muskelaufbau – so wird dein Training erfolgreich. Silvester steht vor der Tür und traditionell sind die letzten Wochen des Jahres mit all ihren Süßigkeiten die Zeit, in der der Wunsch nach einem gut trainierten Körper immer stärker wird. Unsere Muskelaufbau-Tipps für Anfänger helfen.
Wer mit dem Krafttraining beginnt und eine gewisse Ernsthaftigkeit entwickelt, steht relativ schnell vor einem großen Problem: Information. Dabei ist es nicht die fehlende Information, sondern das genaue Gegenteil – eine unüberschaubare Masse an unterschiedlichsten Tipps, Empfehlungen, Dos und Don’ts, angeblichen Pflichtübungen und Kardinalfehlern.
